APRENEM A RELAXAR-NOS....
Després de veure que moltes vegades la nostra ràbia és tan forta que costa de controlar, vam decidir aprendre com en Robert, a calmar-nos quan estem enfadats i així no deixar sortir el nostre mostre de la ràbia.
Vam veure que hi havia moltes coses que ens podien ajudar a relaxar-nos, però com en Robert, vam decidir començar per la respiració.
Per aprendre a controlar la nostra respiració i així provocar-nos un estat de clama molt agradable que ens permeti actua bé, vam fer dues activitats: el partit de futbol i la tassa de xocolata.
En el partit de futbol, amb unes canyetes a la boca havíem de passar la pilota al nostre company de taula, però amb una respiració molt suau, agafant aire pel nas i traient-lo molt a poc a poc per la boca , per evitar que la pilota caigués de la taula. Va ser molt divertit però també una mica difícil!!!
Amb la tassa de xocolata també havíem d'agafar aire pel nas i treure'l suau per la boca imaginant-nos que teníem una tassa de xocolata que cremava molt i l'hem de refredar abans de menjar-la. Després de fer unes quantes respiracions lentes i suaus podíem fer la respiració final i acabar bevent la nostra xocolata.....ahhhhhhh...mmmmmmm....